Прескачете истезање и пијете кафу: Шта никако не треба да радите ПРЕ ТРЕНИНГА?
Ових 5 ствари пре тренинга треба да избегавате.
Ових 5 ствари пре тренинга треба да избегавате.
Велики број љјуди занемари ово правило, што из незнања, што због журбе иако вам за то не треба много времена.
Бол после тренинга може бити последица енергичног или новог тренинга.
Колико вежбате неколико пута недељно драстично смањујете вероватноћу да ћете се прехладити ове јесени и зиме.
Смршајте помоћу јоге
Загревање је важно пре сваког облика рекреације и вежбања како не би дошло до повреде мишића.
Истезање је важан део фитнес рутине, а тренери кажу да већина људи прескаче овај део током вежбања!
Без обзира да ли сте погрешно спавали, пребрзо се окренули или сте превише времена проводили гледајући у телефон, рачунар, болови у врату могу бити јако напорни.