Не можете да заспите? Један мали трик би могао да помогне
Шта када сан не "долази на очи"?
несаница
Време које је потребно да заспимо може да открије много: Ево које је идеално
Колико вам је потребно да заспите?
САВЕТИ
Многи од нас чине ову ГРЕШКУ: Једна навика нам доноси НЕСАНИЦУ у трајању од најмање 3 САТА
Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
Три напитка за квалитетнији сан: Стручњаци кажу да вам могу помоћи у борби против несанице
Уколико имате проблем са спавањем, стручнајци саветују да попијете следеће напитке пред одлазак у кревет
Шта може изазвати НЕСАНИЦУ КОД ДЕЦЕ? Неколико је могућих објашњења
Педијатри су издвојили неколико могућих узрока несанице код деце
ИНСОМНИЈА
Није МЕДИТАЦИЈА: Урадите овај ритуал пре спавања и спаваћете као беба
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Да ли се ПРОБУДИТЕ у сред ноћ и након тога НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАСПИТЕ? Ево како да се решите овог проблема
Многи људи се жале да им се сваке ноћи чини да их нешто пробуди у исто време - и до јутра спавају на једном оку
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Како заспати за само минут? Испробајте методу ВОЈНИХ ПИЛОТА
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима
Мучи вас НЕСАНИЦА? Психолошкиња предлаже једне необичну методу која вам може знатно помоћи
Легли сте и никако да се успавате? Један необичан савет може вам бити од користи
КАКО ДА СЕ ОСЛОБОДИТЕ ОПСЕСИВНИХ МИСЛИ ПРЕ СПАВАЊА: Ако превише размишљате и имате несаницу,...
Превише размишљања, стрес, анализирање и анксиозност могу да угрозе квалитет сна