Колико времена недељно би требало да посветимо ВАЖБАЊУ? Знатно повећава проценат среће
Да ли одвајате време за вежбање?
Да ли одвајате време за вежбање?
Питате се колико често треба да радите кардио вежбе?
Многи фактори утичу на то када би требало да једемо када тренирамо.
Многима вежбање само по себи представља велики изазов.
Опште је познато да када смо физички активни у току дана, лакше заспимо.
Тренинг током оних дана може повољно утицати на хормоне, као и на болове у телу.
Кофеин утиче на мождане хемикалије задужене за умор и стимулише производњу енергије чиме се продужава издржљивост, али ипак не треба претеривати, саветују стручњаци
Хидратација је јако важна после вежбања.
Вежбање, здравија храна и смањивање уноса калорија у теорији би требало да доведу до губитка тежине, али не мора увек тако да буде.
Изгубила чак 45 килограма.