Да ли сте чули за СКАНДИНАВСКИ МЕТОД СПАВАЊА? Истраживања кажу да знатно утиче на сан
Ево шта подразумева скандинавски метод спавања
Ево шта подразумева скандинавски метод спавања
Добар сан је важан на много нивоа. Помаже у нашем когнитивном функционисању и расположењу, док јача наш имунитет да останемо здрави и даје нам енергију која нам је потребна да се ухватимо у коштац...
Добар сан позитивно утиче на добро расположење, побољшава ниво енергије, па је лакше остварити снове и циљеве.
Неквалитетан сан постаје све већи проблем данашњице.
Када сте стално у покрету, може да буде тешко да пронађете начине за повећање енергије на дневном нивоу
Некада, баш пре него што кренемо да спавамо посегнемо за чоколадом
Редовно вежбање има много предности. Може да подстакне опуштање, смањи анксиозност и нормализује ваш унутрашњи сат, али да утиче и на сан
Постоје два важна аспекта које треба да узмете у обзир када је спавање у питању: количина сна коју добијате и доследност у времену
Добар сан је кључан за дан пред нама
Ако се трудите да спавате седам сати сваке ноћи и желите да се не будите постоји неколико начина којима можете ово и да исконтролишете