САН
Како БЕЛА ПОСТЕЉИНА утиче на квалитет сна
Најлакши и научно доказан начин за добар ноћни одмор.
здрав сан
ДРЕМКА
Поподневно СПАВАЊЕ је ОПАСНО и њиме много РИЗИКУЈЕТЕ! Осим у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.
ВЕЛНЕС
Направите КУПКУ 4 пута НЕДЕЉНО и поправите ЗДРАВЉЕ
Људи који практикују топле купке имају мању телесну тежину, нижи притисак и шећер у крви.
сан
Оволико ДУГО НИЈЕ ЗДРАВО СПАВАТИ: Шта кажу нова ИСТРАЖИВАЊА
Најновије истраживање показује да особама које превише спавају прети просечно 30 посто већи ризик за преурањену смрт.
ДОБАР САН
Не можете да спавате током ВЕЛИКИХ ВРУЋИНА? Стручњаци саветују како да имате ЛАКШИ САН за време...
Оптимална температура за спавање је између 16 и 21 °Ц, јер "наш мозак мора бити мало хладнији од остатка тела".
сан
ИЗБЕГАВАЈТЕ ове ствари ако желите ЗДРАВ САН
Уморни сте од недовољног сна? Постоји неколико разлога за то!
ДРЕМАЊЕ
Ако лоше спавате и немате концентрацију, ево РЕШЕЊА!
Дремање у поподневним сатима уз храну пуну биљних масти смањује опасност од кардиоваскуларних болести и умирање од срчаних удара.
САН
Идите на спавање увек у исто време, у супротном исход може бити КОБАН
Особе које се не придржавају овог једноставног правила имају лош сан и велики ризик од срчаних обољења