Смршајте без гладовања
Једно истраживање спроведено 2012. године показало је да цимет позитивно утиче на јачање имунитета, смањење нивоа шећера и холестерола у крви, може побољшати циркулацију и смањити апетит. Студије показују да делује антимикробно, противупално, антидијабетичко, такође, помаже и код губитка килограма.
Занимљиво је да се овај магичан зачин користи још од Старог Египта, а некада је био ретка врста зачина и изузетно вредан, па се сматрао поклоном за краљеве.
Прочитајте још: Шта јести ноћу? 3 главна производа за КАСНУ УЖИНУ без последица по килограме
Цимет дијета се базира на конзумирању напитка са овим зачином два пута дневно. Не морате да ограничите своје оброке, већ да масну хтану и слаткише замените здравијим намирницама. Једино правило које морате испоштовати јесте да након буђења и пре спавања, попијете шољу јогурта (са мањи процентом масти) дса кашичицом цимета.
Уз то, препоручљиво је да убаците лагану физичку активност око 2 пута недељно.
Пример јеловника:
- Доручак: Шоља јогурта са циметом, кајгана од једног целог јаја и 3 беланца, 3 тања парчета пршуте и парче тоста.
- Ужина: Шака бадема (или другог орашастог плода)
- Ручак: Пилетина са поврћем и киноом
- Ужина: Грчки јогурт или сезонско воће
- Вечера: Овсена каша са воћем, чаша јогурта са циметом (пре спавања)
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
