Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Доручак који поспешује мршављење: Нутриционисти кажу да вам једна намирница може помоћи у скидању сала са стомака

Отарасите се нежељених килограма

1685537933_ravan-stomak.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Сви смо се током зимских месеци опустили па није лако довести линију у ред. Исправан пут је да коригујемо исхрану и кренемо макар са лаганим вежбама, а нутриционисткиња Захра Павлова подсећа и на важност доручка у борби против сала на стомаку. 

Иако исһрана увек треба да буде разноврсна и уравнотежена, многи приликом покушаја да смршају у потпуности прелазе на житарице: не само ујутру, већ и за ручак и вечеру. Ово неће помоћи да се ослободите вишка килограма истиче нутриционисткиња.

Према њеним речима, чак и ако сваког јутра једете овсену каша на води и без шећера, али са парчетом путера, онда ће се изгубити мишићна маса и појавити масно ткиво. Каше, пре, доприносе да добијете тежину, а не да је изгубите.

Павлова је посебно нагласила да протеини треба да буду у сваком оброку, посебно ако желите да затегнете тело и смршате. Можете јести јаја, свежи сир, кувану пилетину. Каша у малој количини може бити додатак.

Као примере савршеног доручка, нутриционисткиња је навела меко кувана јаја и кајгану са поврћем. Ефекат можете појачати са неколико капи љутог соса без соли и шећера или чилијем у праһу.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas