ХОЛИВУДСКА ДИЈЕТА: Можете изгледати као најзгодније жене света за само неколико недеља уколико се будете придржавали једноставних правила

Правила "Холивудске дијете" веома су једноставна.

Oglas

Губљење тежине без гладовања практично је немогуће уз Холивудску дијету. Дозвољено је највише 800 калорија дневно, па се њен мото може описати као: "мало, али екстравагантно".

Пре свега, Холивудска дијета се непрепоручује вегетаријанцима и веганима, јер се немасно месо, риба и живина налазе на менију готово сваког дана.

Смршајте као холивудска звезда

Холивудска дијета развијена је око 1920. године, у време када исхрана без меса готово никога није занимала. Препоручивана је глумицама и старлетама као брз начин да смршају и доведу линију у форму за нове улоге. Цена намирница била је споредна ствар – када се егзотично воће комбинује са јастогом и шкампима, јасно је да таква исхрана може озбиљно да оптерети буџет просечног потрошача. Ипак, после готово једног века, Холивудска дијета и даље важи за један од најпознатијих класичних програма мршављења.

Како функционише Холивудска дијета

Сличности са дијетама заснованим на комбиновању хране и ниском уносу угљених хидрата лако се могу уочити и овде. Холивудска дијета укључује егзотично воће богато угљеним хидратима, које се једе као ужина, али искључиво два сата пре или после главног оброка. Унос калорија ограничен је на 600–800 дневно, па се сматра типичном брзом дијетом коју никако не треба примењивати дуже од четири недеље.

Можете јести ову храну:

немасна риба и месо, као и морски плодови
салата и поврће са ниским садржајем угљених хидрата
орашасти плодови, јаја и производи од соје
Забрањена храна током дијете:
пиринач, тестенина и хлеб
масти, шећер и со

Глад и јо-јо ефекат у Холивудској исхрани

Јо-јо ефекат је један од главних проблема ове дијете. Стални падови и нагли порасти метаболизма представљају стрес за организам. Низак унос калорија може изазвати јаку жељу за храном и довести до одустајања, чак и током саме дијете. Додатни проблем је висок садржај засићених масти, што може повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Зато се Холивудска дијета препоручује само за брзо мршављење, док за трајне резултате постоје здравије и дуготрајније алтернативе.

Закључак

Холивудска дијета омогућава брз и релативно лак губитак килограма, али са веома ниским уносом калорија од 600–800 дневно морате бити опрезни и пратити своје здравствено стање. Пошто се заснива на смањеном уносу угљених хидрата, стални осећај глади готово је неминован. Предност дијете је висок садржај протеина – конзумирањем меса и рибе свакодневно, он може порасти и до 60%. Исхрана богата ензимима додатно помаже варењу и повећава енергију. Важно је, међутим, избегавати напорне физичке активности док сте на овој дијети. Потребна је велика самодисциплина, али уз строго придржавање резултати су видљиви већ после неколико недеља.

(Стил)