Глумица и певачица врло је дисциплинована када је тренинг у питању
"Изазивам себе", каже Џенифер Лопез (53) која сматра да је вежба важна јер побољшава ментално здравље... Глумица и певачица је открила да се буди у 4:45 да би тренирала.
Џенифер Лопез вежба сваки дан не само да би изгледала сјајно на црвеном тепиху, вец́ и да би се осец́ала добро у свом телу. Ова 53-годишња глумица говорила је о томе како јој кретање тела помаже да задржи позитиван ментални став.
„Није тајна да је фитнес веома важан део мог живота“, рекла је супруга Бена Афлека „Мислим да постоји позитивна корелација између вежбања и менталног здравља“ .
„Истраживање показује да људи који редовно вежбају имају боље ментално здравље и емоционално благостање, као и ниже стопе менталних болести. "
Чини се да вежбање смањује ризик од развоја менталних болести.
"Такође се чини да помаже у лечењу неких стања менталног здравља, као што су депресија и анксиозност.“
Лопез додаје: „Када нађемо добру равнотежу кроз одлучност и фокус, ми се природно трудимо да будемо најбоља верзија себе.“ Тврдила да се крец́е 'прво ујутру' - што је често пре 5 ујутру када је још мрак - без обзира на њен 'заузет распоред'. „Покушавам да направим добре изборе и балансирам своје време“, додаје Џенифер. Воли да сваки пут испробава нове вежбе и комбинује их на тренинзима.
„Још увек се развијам и тражим ствари које ме узбуђују и мотивишу“, објаснила је она. „Не плашим се да изазовем себе, тако да сам отворена да се гурам напред и то је оно што тренутно радим док вежбам за свој нови албум, који излази овог лета.“ Она такође додаје: „Делимо сличне вредности када су у питању одлучност, напоран рад и страст да изазовемо себе да радимо све више и будемо бољи сваки дан“, рекла је Лопез.
Бавила се кик боксом, кружним тренинзима, основним радним вежбама, искорацима и бурпијима. „Појављује се без обзира на све, схвата време озбиљно, познаје своје тело, жели да буде оно што је она“, рекла је њена тренерка Трејси Андерсон. 'Она зна да је улагање и напоран рад да би вежбала део тога.
Када је њена каријера тек кренула, мање је обрац́ала пажњу на стрес.
„Било је периода у мом животу када сам спавала 3 до 5 сати ноц́у. Била бих на снимању цео дан и у студију целе ноц́и, а викендом бих радила џокете и снимала видео снимке. Била сам у касним двадесетим и мислила сам да сам непобедива", изјавила је за један часопис у јулу 2022.
„До једног дана, када сам седела сама у приколици, и сав посао и стрес који је донео са собом, заједно са недовољно сна да се психички опоравим, сустигли су ме.“
Тада се осетила 'смрзнутом'. „Мислила сам да губим разум. … Сада знам да је то био класични напад панике изазван исцрпљеношц́у, али у то време никада нисам ни чула за тај термин.' Након консултације са доктором, рекла да је „схватила колико озбиљне последице могу бити ако игноришем шта је мом телу и уму потребно да би били здрави — и ту је почео мој пут ка здрављу.“ искрена је Лопез.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
