Ово воће се никако не препоручује уколико желите да смршате
Воће у себи садржи пуно влакана и витамина, а мало шећера. У ствари, морате знати које воће је здраво, а које није и садржи велику количину шећера.
Банане
Више од 90% калорија у бананама су угљени хидрати. Такође, садрже шећер. Што је банана зрелија, више шећера и калорија садржи. Да не бисте ујутру уносили много шећера, банану треба заменити јабуком. Ако понекад и даље желите банане, онда је боље изабрати незреле, јер су мање штетне.
Грожђе
Чини се да је ситно грожђе апсолутно безопасно и можете га јести пуно. Али, ако често једете грожђе, онда можете добити вишак килограма. Поред тога, злоупотреба грожђа може довести до алергија и проблема са дигестивним трактом.
Манго
Манго је тако сладак због високог садржаја шећера. Један манго садржи преко 70 калорија и приближно 13 грама шећера. Ако морате да пратите дијету, боље је заборавити на манго.
Кокосов орах
Кокоси су одавно престали да буду деликатеса и свеприсутни су. У ствари, од њих је мало користи. Кокосови ораси су богати калоријама и мастима. Ако желите да украсите десерт, а да не оштетите своју фигуру, онда можете користити киви уместо кокоса.
Цитруси
Сок од цитруса је прилично кисео и може оштетити ваше зубе. Ако често једете мандарине и поморанџе, онда ће цаклина ваших зуба почети да се стањи. Поред тога, каријес ће постати чест проблем.
