· · Коментари: 0

ПЛАН ИСХРАНЕ КОЈИ ЈЕ ЗАСЛУЖАН ЗА САВРШЕНУ ЛИНИЈУ СОФИЈЕ ВЕРГАРЕ: Брзо топи килограме, а нећете изгубити облине

Софија Вергара већ деценијама има савршену фигуру, а ево шта је тајна њеног доброг изгледа

1679308864_Profimeida-Vergara-naslov-11.jpg
Пхото: Профимедиа

На лепоти и сексепилу холивудске глумице Софије Вергаре (50), мало ко може остати равнодушан. Поред свега тога, Вергару прати глас и да најбоље стари, а у прилог томе иду и фотографије из младости, које често објављује на друштвеним мрежама.

Тако је недавно са пратиоцима, којих има преко 21 милион, поделила фотку из 90-их, на којој позира на плажи у Мајамију у црном бикинију, у изазовној пози која је истакла њене атрибуте.

Латино заводница "затрпана" је лајковима и похвалама, а многи су сагласни у оцени да и данас изгледа идентично, иако је прошло готово 30 година!

"Најлепша си жена. И даље тако изгледаш, можда чак и боље", "Каква краљица", "Ти не стариш", "Када би сви старили као ти", "Уопште се ниси променила", само су неки од коментара.

Како јој полази за руком да изгледа исто као и пре 3 деценије?

Иако и генетика има свог удела, чињеница је да свој младолик изглед и затегнуто, витко тело дугује провереном рецепту. Софија је неко ко воли да ужива у слаткишима, али и у гурманлуцима, али и те како зна како да се свега тога реши на прави начин.

На првом месту - комбинује вежбе снаге и кардио

Када је у питању кардио, најчешће користи уже или вози бицикл, а када су у питању вежбе снаге, ту су склекови, вежбање са теговима и слично.

На другом месту - колумбијска дијета

Основно правило је да овакав тип дијете има 5 оброка дневно, а направљена је тако да се масти губе са циљаних делова, без да изгубите облине.
 

План исхране:

Доручак- смути од свежег воћа и поврћа без имало масноћа.

Међуоброк - сушено воће или млечни напитак.

Ручак - тестенина или пиринач с умаком који не садржи масноћу.

Међуоброк - свеже воће или овсена каша с чашом свеже цеђеног сока.

Вечера -састоји се углавном од протеина из меса или рибе с угљеним хидратима ниског гликемијског индекса попут зелене салате.

Битно је рећи и да Софија пије доста воде, јер верује да вода доприноси редукцији масног ткива. Поред тога, избацила је у потпуности брзу храну и грицкалице, иако воли да себе части, како каже, сладоледом или колачима.

БОНУС ВИДЕО: 

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.