Певачица је поделила трикове који су њој помогли да скине килограме
Естрадне личности се труде да изгледају што боље упркос бројним обавезама и наступима. И њима се, као и осталим људима, дешава да набаце који килограм вишка, што је потпуно нормална појава.
Певачица Дара Бубамара открила је да је у једном тренутку имала 67 килограма. Како је бројку на ваги сматрали високом, одлучила је да смрша. За месец дана, имала је чак 10 килограма мање, а открила је и како јој је то пошло за руком:
- Свима бих препоручила мој начин мршављења јер се килограми топе. Пијем шејкове, и углавном једем само поврће, рибу и месо. И сама сам шокирана како сам лако смршала. Када ме будете видели уживо, нећете веровати како сам се стесала. Скинула сам десет килограма, али планирам још да мршавим - почела је причу за "Информер".
Свако јутро започиње протеинским шејком:
- Јутро обавезно започињем протеинским шејком, који пијем на свака три сата. Између оброка не грицкам ништа, а онда за ручак поједем само поврће. Понекад уз свеже поврће поједем немасну рибу или месо, које спремим на маслиновом уљу. То и вечерам. Када имам велике концерте, користим суплементе како бих имала снаге да издржим наступ до краја.
Поред тога што је повела рачуна о исхрани, увела је и тренинге:
- Три пута недељно идем у теретану. Радим напорне вежбе, возим бицикл, а онда трчим на траци. Викендом не стижем да тренирам јер сам на наступима у иностранству, али и ту се трошим, пошто цело вече ђускам на штиклама.
Није потражила помоћ нутрициониста јер, како каже, не може да поштује њихове режиме:
- Не могу да једем како нутриционисти кажу! Код мене је све из крајности у крајност - или једем много или не једем уопште. Одлучила сам да будем на протеинској исхрани, а то није нимало лако. Треба имати живце као коњ, а ја их имам - закључила је за поменути медиј.
Бонус видео:
