Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
ЗДРАВ ДОРУЧАК

Доручак у тегли: Хранљиви чиа пудинг- поједите нешто лакше након обимних трпеза (РЕЦЕПТ)

Освежавајућ и здрав, овај пудинг ће вас одушевити својим уксом, али и хидрирати, напунити енергијом

1672763586_shutterstock_1994231444-chia-puding-dorucak.jpg
Пхото: Схуттерстоцк
Oglas

Састојци:

4 кашичице чиа семена
1 шоља бадемовог млека
неколико капи екстракта ваниле

За смути од боровница/акаи бобица (по избору):
1 кашичица праха од акаи бобица, 1 шоља свежих јагода, 1 зрела банана, 1 кашичица путера од бадема,
2 кашике кокосовог брашна, 3-4 свежа листа менте, 1/4 шоље бадемовог млека, по жељи:  2 кашике меда 

Прочитајте још: Време је да раскрстите са УГЉЕНИМ ХИДРАТИМА! Ово је 6 недостатака КЕТО ДИЈЕТЕ

Припрема:

У посуди средње величине помешајте чиа семе, бадемово млеко и ванилу и оставите да одстоји 15 минута, како би чиа семе упило млеко. Све састојке за смути од боровница/акаи бобица убаците у блендер, и блендајте док не добијете глатку смесу. Микс свежег бобичастог воћа по избору изгњечте виљушком.
Узмите теглицу и на дно прво ставите изгњечено воће, а преко њега сипајте чиа пудинг. Чиа пудинг прелијте смутијем од боровница/акаи бобица.
Декоришите по жељи и ваш хранљиви оброк је спреман да га понесете и једете успут или на послу.

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas