· · Коментара: 0
САВЕТИ

Јога за надутост: Уклониће вам тегобе стомака за 2 минута

Једноставно је.

1609142940_Depositphotos_182618120_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Када осетите нелагоду од надутости, покушајте да је ублажите овом јога позом. Изненадићете се колико ће вам оваква поза тела помоћи, а резултати су одмах видљиви.

Будимо искрени, сва та укусна храна која долази и која ће тек доћи са празницима, може да доведе до надутости, гасова и до лошег осећаја у цревима. Ако вас овај проблем често мучи, пробајте једноставу јога позу која ће ублажити тај притисак.

Прочитајте још: Стално сте УМОРНИ и само би нешто ГРИЦКАЛИ: Није тако безазлено као што се чини

Ево како да урадите јога позу у седећем положају: 

  • Седите на под испружених ногу испред себе;
  • Пребаците десну ногу преко леве, с десном ногом уз лево колено;
  • Закачите леви лакат око предњег дела колена и почните да се окрећете;
  • Окрећите се одоздо према горе, окрећући целу кичму, гледајући преко десног рамена;
  • На сваком удисају истегните кичму;
  • На издаху се заокрените како бисте се продубили даље у позу;
  • Поновите то уз 10 дубоких удисаја;
  • Отпустите се и пребаците се на другу страну. Поновите на супротној страни.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.