Она каже да је за њен изглед заслужна јака воља и добар план исхране.
Цео живот се борила са вишком килограма, све док није почела да примењује ова правила. На овај начин је успела да скине 20 килограма за годину дана.
Ево којих правила се строго држи:
Једна од највећих промена коју је Клои направила када је решила да линију доведе до савршенства је та да своје здравље стави на прво место.
Прочитајте још: Да ли МИРИСАЊЕ ХРАНЕ може да ГОЈИ? Ево шта кажу научници
Почела је да прави праве изборе и разликује лошу храну од оне богате витаминима, минералима и протеинима. Када је почела да води рачуна о нутритивно вредности сваке намирнице коју поједе, промене су почеле да буду видљиве и на њеном телу.
Прочитајте још: Све негативности НОЋНИХ ОБРОКА: Тада посебно треба да се зауставимо
Овде није реч само о калоријама, већ и о проценту влакана, минерала и протеина у храни.
- Врло је важно уносити довољно протеина - каже њен лични нутриционитса.
Сваког дана има 7 оброка
Седам оброка дневно можда звучи много. Међутим, свачије организам је другачији, неким људима ће можда требати три оброка дневно, а другима шест. Важно је да ослушкујете свој организам и да радите шта вам прија.
Прочитајте још: Скраћена дијета с поморанџама: Изгубите 2-3 кг за три дана
Оброци које једе Клои су комбинација различитих храњивих састојака. Већина оброка се базира на уносу здравих масти и протеина, као и воћа и поврћа.
План исхране
- Јутро започиње смутијем од сурутке, бадемовог путера и сезонског воћа.
- Након тога следи ужина која се углавном састоји од неког сезонског воћа.
- Ручак је фокусиран на протеине. Углавном једе неко нискокалорично месо и велику порцију салате.
- Следећа ужина је шака коштуњавог воћа и поврћа.
- Пре вечере, има један мањи оброк, а то је углавном сок од парадајза и једно барено јаје.
- За вечеру обично једе рибу и салату.
- Ако осети глад увече, обично поједе јабуку.
Вежбање
Правилна исхрана је оно што најважније али поред тога Клои напорно вежба и одлази на тренинге 4-5 пуна недељно.
