· · Коментара: 0
ХОДАЊЕ

Да ли је 10.000 КОРАКА иделан број на дневном нивоу? Може бити и много мање

Према студији ходање може да повећа ниво среће и учини нас продуктивнијим.

1616416832_Depositphotos_163630566_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Постоји мишљње да је дневно треба да остваримо и до 10.000 корака.

Прочитајте још: Ако патите од АЛЕРГИЈА примените ова правила при чишћењу спаваће собе

Неке студије кажу би 10.000 корака могло да буде добро за неке људе, јер би могло да побољша рад срца и ментално здравље и смањи ритик од дијабетеса. Међутим, истина је да би тај број заправо могао да буде непотребан за већину људи преноси Бригхт Сиде. Не треба нагло мењати физичке активности, све треба да се одвија постепено у зависности за вашим начином житота.

Мали број људи може или има времена да га постигне циљ од 10.000 корака дневно.

Оптимални број препоручених корака је онда много мањи.

Прочитајте још: Правило 20-20-20 за здравље очију: Ако дуго гледате у екран ово би требало да поштујете

Чак и ходање од само 4.400 корака дневно је врло корисно показала је студија.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.