Положај спавања кључан је за квалитетан сан.
Немирни снови, непрестано окретање по кревету током ноћ, бол у глави и врату, све су ово јасни знаци да морате нешто променити у својој свакидневници. Киропрактичари тврде да је проблем у јастуку, односно да ћете се правилним одабиром јастука будити пуни снаге, одморни и свежи.
Прочитајте још: Грчење мишића је сигнал упозорења које шаље тело: Ево када треба хитно отићи код лекара
Прво правило приликом одабира јастука је да јастук мора бити удобан!
Наиме, без обзира на то у ком положају спавате, јастук треба да испуни линију испод главе и врата, са нарочитим нагласком на јастуке који ће вашем врату дати довољну потпору.
Прочитајте још: РУСКИ кардиолог Михајлович открива тајну дуговечности СРБИМА: Шест вежби за ЗДРАВУ КИЧМУ и у десетој деценији живота
Прво правило приликом одабира јастука је да јастук мора бити удобан, па се људи често одлучују за анатомски јастук који има удубљење за главу и потпору за врат. Обично су направљени од меморијске пене која ће обликовати према вашој глави, али и они знају неретко задржавају топлоту што може узроковати немиран сан у топлијим данима.
Прочитајте још: Јача имунитет, ублажава стрес.. Колико КИВИЈА дневно треба да поједемо?
Велики јастуци сјајни су као потпора болу вратном делу леђа при спавању, јер ако их обгрлите поставићете леђа у неутралан положај у којем неће бити оптерећења.
Најбољи положај за спавање, према киропрактичарима, је бочни или на леђима. Ако спавате на боку, нека вам ноге буду лагано савијене јер ћете тако леђа опет довести у неутралан положај.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
