Активност и тренинг пре доручка често се промовишу, али постоји и мишљење да то може да има последице по целокупно здравље.
Ипак, трошење масти тренингом на празан желудац боље ће поћи за руком особама које су на исхрани без угљених хидрата и чије тело је већ навикнуто да црпи енергију из масти.
Прочитајте још: Бели лук помаже код ХЕРПЕСА, ево и како
Поједини нутриционити тврде да тренирање "празног стомака" неће помоћи при убрзаном мршављењу, него ће само допринети мањку енергије за оптимално извођење тренинга.
Лак оброк са протеинима, после тренинга.
- Сат до два пре тренинга треба појести неки лаган оброк који се претежно састоји од протеина и здравих масти, како би организам имао довољно енергије за тренинг - рекао је тренер Стефан Шенфелд за британске медије.
Ко држи дијету нека вежба чим устане!
С друге стране, многи верују да управо тренирање након самог буђења, односно након што нисте ништа јели у периоду од осам до 12 сати, подстиче убрзано топљење масноћа у организму.
Прочитајте још: Смањује несаницу и даје снагу, а веза кошта 50 динара
- Тренирање на празан желудац одлично је за оне који покушавају да одрже калоријски дефицит и да скину килограме, јер ће након тренинга тело жудети за протеинима, а не за угљеним хидратима и шећерима, као што је то случај код већине људи - каже нутрициониста Памела Нисеви Беде за Women"s Health.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
