· · Коментара: 0
ИСХРАНА

Да ли знате због чега хлеб треба јести на крају оброка?

Према најновијој студији, конзумирање угљених хидрата на крају оброка има повољне последице по наше здравље.

1620134446_bread-399286_640.jpg
Фото: Пиxабаy

Поред тога што овом методом одржавамо избалансиран ниво шећера у крви, конзумација угљених хидрата након оброка одржава телесну тежину и доприноси целокупном здрављу.

Прочитајте још: За ОВЕ 3 ГРУПЕ људи ЦРНИ ЛУК је потпуно забрањен, јер изазива велике ПРОБЛЕМЕ!

Студија, коју је водио професор са Медицинског факултета у Њујорку, Луис Џеј Арон, била је инспирисана недовољним научним подацима о томе да ли време када се угљени хидрати једу утиче на ниво шећера у крви. Доктор Арон је са колегама испитивао начин исхране 16 дијабетичара. 

Њихова исхрана базирала се на протеинима, поврћу и угљеним хидратима, а испитаници су били распоређени у три групе. Прва група конзумирала је угљене хидрате десет минута након протеина и поврћа, друга група јела је угљене хидрате пре поврћа и протеина, а трећа је конзумирала све заједно. Време за угљене хидрате Сваком појединцу мерио се ниво шећера у крви пре јела и 30 минута након оброка. 

Фото: Деспоситос

Показано је да је она група која је конзумирала угљене хидрате на крају, имала за 53,8 процената мањи шећер у крви од групе која је конзумирала угљене хидрате пре остатка оброка и за 40,4 процената мање шећера у крви од оних који су у исто време конзумирали све намирнице. Научници сматрају да унос угљених хидрата на крају оброка, утиче на ниво инсулина, који је потребан за метаболизам шећера у крви. Такође, постоји веровање да би овакав начин исхране могао да утиче на губитак телесне тежине, јер мањи нивои инсулина у организму доводе до мршављења.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.