· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Да су ову НАВИКУ уврстили у дневни ритам не би УМРЛО 5 милиона људи!

Вежбајте 150 минута недељно, јер то може да вам спаси живот!

1607411477_Depositphotos_28402611_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Све одрасле особе требало би да имају најмање 150 минута снажне телесне активности седмично, што је још важније за добробит и ментално здравље током епидемије короне, објавила је Светска здравствена организација.

Прочитаје још: Докторка Александра препоручује: Бежите из града и ЧУВАЈТЕ плућа на ова ТРИ начина

Препоручује се да деца и адолесценти имају просечно сат свакодневне телесне активности. Трудницама и мајкама након порођаја препоручује се од 150 до 300 минута умерене до снажне физичке активности недељно, а старијима од 65 година саветују се вежбе за јачање мишића и активности усредсређене на равнотежу и координацију, објављено је на сајту СЗО.

Прочитајте још: Наспавајте се, истегните и вежбајте: Тако се растерују ВИРУСИ!

Како је наведено, повећавање телесне активности не само да помаже у превенцији и управљању болестима срца, дијабетесом типа 2 и раком, већ такође смањује симптоме депресије и анксиозности. СЗО упозорава да би повећање фозичке активности годишње могло спречити и до пет милиона смртних случајева годишње.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.