Дијета 80/20 није једини начин да изгубите вишак килограма. Зашто је онда ова дијета омиљена међу светским звездама?
Дијета 80/20, није једина идеја да изгубите тежину, али у комбинацији са дневним физичким активностима обећава стварно брзе резултате.
Ову дијету користила је Оливиа Ман, припремајући се за улогу у филму "X-Мен". Звезда је вртоглавим темпом изгубила 6 кг, што раније није успевала редовним вежбама и правилном исхраном.
Шта је правило 80/20? Према њеним речима, 80% оброка треба да се састоји од воћа и поврћа, а 20% од меса, житарица или производа без глутена.
Прочитајте још: Да ли сте чули за ЈАПАНСКУ ВОДУ? Можете је направити код куће, а ово су њене ПРЕДНОСТИ
То није све! На дијети 80/20 дозвољене су грицкалице у облику комада пице, колача или лопатице сладоледа, под једним условом - да се то догоди с времена на време. На пример, после јела нездраво је узети посластицу, али може се нека здрава посластица узети као замена за следећи оброк. Као резултат тога, тело не пролази кроз шок.
80% живота проводимо на мислима о оброцима, а 20% за појединачне грехе!
Прочитајте још: ОВИХ 7 намирница МОЖЕТЕ јести увек и БЕЗ гриже савести!
Познати заговорник ове дијете је Миранда Кер, која је захваљујући начину исхране 80/20 изградила добар односа са телом. Ову дијету практикују Жизел Бундшен и њен супруг Том Брејдли, Карли Клос, Џесика Алба и други. 80/20 правило није само начин да будете витки и изгледате младо, већ да живите у хармонији са самим собом!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
