Ова кратка дијета служи за чишћење организма, али не сме се спроводити дуже од пет дана...
Савршено кратка, здрава и укусна дијета са маслинама доноси бројне благодети за организам, а обзиром да не садржи довољно разноврсних храљивих састојака, код дугорочније примене може наштетити здрављу нашег организма.
Ако желите да испробате ову дијету, морате бити љубитељ маслина, посебно оних зелених...
Прочитајте још: Нема гладовања: Проверена ДИЈЕТА за менопаузу и болну менструацију (ЈЕЛОВНИК)
Након њеног спровођења, препоручује се здрава и уједначена исхрана, а не повратак старим нездравим навикама, што може довести до поновног још већег повећања килограма. Осим тога, ако желите да испробате ову дијету, морате бити љубитељ маслина, посебно оних зелених.
Јеловник дијете са маслинама
Доручак и вечера
Прочитајте још: Једноставно, а УКУСНО: Брзински ручак из рерне који се сам СПРЕМА (РЕЦЕПТ)
Мешана салата: 40 грама руколе, 40 грама зелене салате, 2 велика свежа краставца 40 грама зелених маслина, 1 зелена паприка, 1 парадајз, Индијски орашчићи, босиљак, мало балзамичног винског сирћета, маслиново уље, со није потребна због маслина, али ако не можете без ње, онда ставите сасвим мало морске соли.
За ручак и вечеру једите зелене и црне маслине, али морају бити исецкане. Такође, не треба заборавити да црне маслине имају више калорија него зелене, па се због тога за бољи ефект дијете препоручује конзумација зелених маслина.
Прочитајте још: Ако не волите да трчите вежбајте у кући: Ево 4 лаких вежби
Између оброка пијте доста негазиране воде, обичне или минералне. Током целог дана не смете конзумирати више од три кашике маслиновог уља. Током дана свеукупно смете да поједете између 30 и 50 грама орашастих плодова – бадема, ораха, лешника, индијских орашчића, а најбољи период је током јутра.
Ручак
Целовите житарице: интегрални пиринач, зоб, јечам, хељду, хлеб од целовитих житарица. Житарице скувајте, односно припремите у облику каше.
Прочитајте још: Дијета којом се губе килограми и спречавају НАДУТОСТи гасови (ЈЕЛОВНИК)
Риба је допуштена као намирница, али у мањим количинама, око 150 грама спремљене на роштиљу. Такође, су допуштени млечни производи као што је јогурт, кефир, млеко с мало масноћа, али исто тако у ограниченим количинама. На пример, један јогурт од 200 милилитара или шољица млека или исто толика количина кефира. Не смеју се конзумирати никаква друга уља осим маслиновог.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
