· · Коментара: 0
САН

ДОБРО СЕ НАСПАВАЈТЕ: Недостатак сна повећава телесну тежину

Мишљење научника је јасно: потребно нам је више сна, јер његов недостатак знатно утиче на наше здравље.

1609671884_Depositphotos_24095365_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Једна студија је показала да се недостатак сна доводи у везу са већим индексом телесне масе и већим опсегом струка. Истраживање спроведено на 1.615 одраслих особа показало је да је опсег струка људи који су спавали шест сати био три центиметра већи од оних који спавају девет сати.

Прочитајте још: Ходајте и шетајте, а ХЛАДНОЋА ће обавити посао

Такође, код њих је забелеежен већи индекс телесне масе и низак ниво доброг холестерола. Испитаницима је узет узорак крви, а задужени за истраживање су белеежили и њихов обим струка, тежину и крвни притисак. Време спавања подељено је у три категорије: шест сати, седам и по сати и девет сати.

Фото: Депозит

Они који су били део прве групе (просек спавања шест сати) имали су најлошије резултате.

Прочитајте још: Покрените топљење САЛА: Избаците 7 намирница које саботирају мршављење

- То што смо открили да одрасли који су признали да мање спавају од других испитаника имају више проблема са прекомерном тежином и гојазношћу показује колико је сан заправо битан - објашњава докторка Лаура Харди.

Два доказа поткрепљена чињеницама:  

Недостатак сна смањује самоконтролу, помало, резултирајући избором исхране који временом доводи до гојазности, недостатак сна доводи до поремећаја хормона за регулацију апетита, узрокујући глад и ноћне посете фрижидеру, што опет доводи до пораста гојазности.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.