· · Коментара: 0
НУТРИЦИОНИЗАМ

Доручак који брише килограме! Прилагодите га себи и направите ЧУДА

Уколико једете доручак који је прилагођен потребама вашег организма, дуже времена нећете имати осећај глади

1604963645_dorucak.png
Фото: Pixabay

Доручак је кључни оброк, како за здрав организам, тако и за успешно скидање килограма. Стручњаци нутрициониссти предлажу јефтин и здрав оброк након чије конзумације људи не осећају брзо глад, па последично за ручак конзумирају 30 одсто мање калорија за ручак.

Прочитајте још: У кухињи се налази САВРШЕН тоник за све типове КОЖЕ

Према препорукама нутрициониста, уколико након само 2 до 3 сата после доручка почнете поново да осећате глад, требало би паметније да бирате намирнице које конзумирате за доручак.

Прочитајте још: ПОКРИЈТЕ ДУБОКЕ БОРЕ: Ево како се шминкају очи после педесете (ФОТО/ВИДЕО)

Фото: Depositphotos

Најбољи избор за доручак је зобена каша, а то су потврдила и истраживања која су спроведена на око 30 жена и мушкараца, који су били подељени унутар три групе. Прва група за доручак је јела зобену кашу, друга је за доручак јела кукурузне пахуљице, а трећа је доручак прескакала и пила је само воду.

Прочитајте још: ТРОПСКЕ СУЗЕ лече грло, несаницу и ИМПОТЕНЦИЈУ (РЕЦЕПТИ)

Стање ситости

Прва и друга група у организам су путем доручка унеле око 350 калорија, а само након три сата учесници експеримента нису осећали глад, напротив осећали су ситост. Осим тога, ниво шећера и инсулина у крви био је на одговарајућем нивоу.

Прочитајте још: У кухињи се налази САВРШЕН тоник за све типове КОЖЕ

Након тога све групе су јеле исти ручак, који су конзуирали све док не осете да су сити. Крајњи резултат показао је да је група која је доручковала зобену кашу конзумирала 30 одсто мање калорија за ручак. Зобена каша имала је најповољније деловање и код особа које пате од прекомерне телесне масе, јер су те особе конзумирале дупло мање калорија за време ручка.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.