· · Коментара: 0
ЛЕПО ТЕЛО

ДРИНА препоручује једну ВЕЖБУ за дуплу КОРИСТ: Чврсте БУТИНЕ и задњица

Радите вежбу свакодневно и брзо ћете видети резултате.

1600857855_ve.png
Фото: Приватна архива

Балерина и ТВ ауторка Дрина Пешић овог пута нам показује вежбу за ноге, конкретно за бутине и задњицу. Пошто је врло једноставна, добра је и за почетнике. Можете да је радите свуда где има места за подлогу.

Прочитајте још: НИЈЕ теретана: Најефикасније се МРШАВИ овим активностима

Одвојите ноге једну од друге тако да буду паралелно постављене. Идите у благи чучањ на десну ногу, док је лева испружена (као на фотографији), па се вратите у почетни положај. Исто поновите и другом ногом.

Радите дубок искорак, може и са теговима.

- Трудите се да радите дубок искорак и да савијате ногу под правим углом. Можете и да држите тегове или да уместо њих користите пластичне флаше са водом од 0,5 л.

Прочитајте још: Ово су 3 бразилске брзе ВЕЖБЕ за ЗАТЕГНУТУ ЗАДЊИЦУ, а раде их ПОЗНАТЕ МАНЕКЕНКЕ (ВИДЕО)

Вежбу урадите бар 15 пута свакодневно и резултат ћете видети већ после месец дана - каже Дрина Пешић.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.