· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Ево како прекид сна утиче на расположење

Осим што је потребно током ноћи спавати између седам и девет сати, начин на који спавамо такође је веома важан.

1619707489_san.jpg
Фото: Пеxелс

Стручњаци су се бавили тиме, када је право време за спавање, како дневне обавезе утичу на квалитет сна и слично, а према неким истраживањима  и прекиди сна у току ноћи имају одређени утицај на нас.

Прочитајте још: Ево колико дуго смете да користите један бријач, а да се не ЗАРАЗИТЕ?

Резултати истраживања су показали да прекидање сна има веома негативан ефекат на нас после буђења и да је горе тако спавати него спавати временски краће.

Разлози за прекидање сна могу бити различити – од здравствених, преко неочекиваних, а најчешће се будимо сами у току ноћи када имамо осећај да ћемо закаснити или се бојимо да ћемо се успавати и да нећемо устати на време. Испрекидан сан је највећи разлог за нерасположење од раног јутра

Колико год да нам се чини да се због мањка сна можемо тако осећати, научници су дошли до закључка да је ипак прекидање сна јачи узрок нерасположења. Истраживање је укључивало 62 особе које су биле излагане различитим условима за спавање.

Прочитајте још: Зашто је боље спавати на ЛЕВОЈ СТРАНИ тела? Ово су НАЈВАЖНИЈИ разлози

Након три узастопне ноћи, колико је трајао експеримент, учесници су били изложени присилним буђењима неколико пута у току ноћи или су касно одлазили на спавање. Управо се тако дошло до закључка – на који начин прекидање сна утиче на расположење, а како касно одлажење на спавање утиче на наш организам. Прекидање сна веома је стресно за наш организам који се због тога не одмара довољно и не пролази кроз све фазе сна на начин на који би требало – што доводи до значајног пада доброг расположења.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.