· · Коментара: 0
вежбање

Фитнес тренер истиче шта након тренинга никако не треба да избегавамо: Знатно повећава ефекат

Велики број љјуди занемари ово правило, што из незнања, што због журбе иако вам за то не треба много времена.

1611578841_Depositphotos_11663018_s-2019.jpg

Фитнес инфлуенсерка Џен Селтер признала је на Инстаграму да је раније правила једну грешку након тренирања и тиме указала шта не треба радити после тренинга.

Прочитајте још: Данас радимо ГЛУТЕ & ЦОРЕ тренинг: Уз детаљна објашњења тренера Марије ништа није тешко! (ВИДЕО)

- И ја бих пре одрадила тренинг и онда настављала са даном, уместо да сам убацила пет до 10 минута истезања. То је једна од најважнијих дневних активности, а многи на њу заборављају или је једноставно занемарују - написала је на Инстаграму Џен Селтер.

Да је истезање након тренинга обавезно како би ефекти самог тренирања били максимални, сматрају и остали стручњаци за фитнес.

Џен Сетлер била је један од првих утицајних фитнес модела на Инстаграму. У почетку је у првом плану био њен изглед, да би она затим постала све познатије име у свету фитнеса, а каријеру модела надоградила каријером инструктора.

Прочитајте још: Време је за нове одлуке: ГОДИНУ ЗАПОЧНИТЕ ВЕЖБАМА са тренером Маријом (ВИДЕО)

У овом тренутку на Инстаграму је прати 12. 6 милиона људи (тај број је рапидно скакао у њеним првим годинама на овој мрежи, а расте и даље), на њеном профилу могу се видети снимци вежбања као и предлози јеловника.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.