Велики број љјуди занемари ово правило, што из незнања, што због журбе иако вам за то не треба много времена.
Фитнес инфлуенсерка Џен Селтер признала је на Инстаграму да је раније правила једну грешку након тренирања и тиме указала шта не треба радити после тренинга.
Прочитајте још: Данас радимо ГЛУТЕ & ЦОРЕ тренинг: Уз детаљна објашњења тренера Марије ништа није тешко! (ВИДЕО)
- И ја бих пре одрадила тренинг и онда настављала са даном, уместо да сам убацила пет до 10 минута истезања. То је једна од најважнијих дневних активности, а многи на њу заборављају или је једноставно занемарују - написала је на Инстаграму Џен Селтер.
Да је истезање након тренинга обавезно како би ефекти самог тренирања били максимални, сматрају и остали стручњаци за фитнес.
Џен Сетлер била је један од првих утицајних фитнес модела на Инстаграму. У почетку је у првом плану био њен изглед, да би она затим постала све познатије име у свету фитнеса, а каријеру модела надоградила каријером инструктора.
Прочитајте још: Време је за нове одлуке: ГОДИНУ ЗАПОЧНИТЕ ВЕЖБАМА са тренером Маријом (ВИДЕО)
У овом тренутку на Инстаграму је прати 12. 6 милиона људи (тај број је рапидно скакао у њеним првим годинама на овој мрежи, а расте и даље), на њеном профилу могу се видети снимци вежбања као и предлози јеловника.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
