· · Коментара: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ

Хладни дани обавезно доносе и "ЈАЧУ ХРАНУ"? Не наседајте на завере, ево које ВИТАМИНЕ морате уносити

Обиље намирница пуних витаминима налази се на пијацама и током јесењих и зимских дана.

1601325938_povre.jpg
Фото: Pixabay

Храна која се најчешће конзумира са хладнијим данима, од јесени од пролећа, значајно је тежа и нездравија него у топлијим деловима године, првенствено из разлога што не пазимо на разноликост намирница.

Прочитајте још: Они рађају у ЈЕСЕН, корен им је ЉУТ, неки расту као КОРОВ, а ПРИРОДНИ СУ ЛЕК за многе болести

И након обиља витамина и свежих намирница током летњих дана, посебну пажњу морамо обратити да и у остатку године наставимо са уношењем витамина и минерала кроз свеже намирнице.

Доносимо вам списак намирница, које обилују витаминима.

Прочитајте још: Чим ПРОКЛИЈА спреман је РЕЂУВЕЛАК: Магични напитак за ИМУНИТЕТ и чаролија за СТОМАК

Цитруси

Мед
Мед је одлична алтернатива шећеру и користи се као заслађивач. Зими се може користити у већим количинама јер одржава топлоту тела и помаже у борби против инфекција и вируса који узрокују прехладу и грипу.

Поморанџе, грејп и лимун богати су витамином Ц, корисни за кожу и метаболизам, а одлично помажу у борби против вируса. Влакна која садрже помажу у контроли холестерола.

Бели лук

Прочитајте још: Ово је НАЈЛАКШИ начин да се ОДВИКНЕТЕ ОД КОФЕИНА

Осим што побољшава укус хране и одржава топлоту тела, бели лук пре свега делује антибактеријски и антивирусно, чиме помаже у борби против различитих зимских болести.

Коренасто поврће

Шаргарепа, репа и кромпир нису само хранљиви, већ их има у изобиљу и током зиме, а уз то је и свеже. Шаргарепа је богата витамином А, који је користан за кожу, а помаже и у борби против прехладе и инфекција.

Прочитајте још: Држите ЛЕКОВЕ У КУПАТИЛУ? Морате их одмах изнети или их БАЦИТИ

Зелено поврће

Спанаћ и слично поврће важан дио исхране током зиме. Сам спанаћ је снажан антиоксиданс који садржи велике количине витамина А и Ц. Користан је за здравље косе и коже, а богат је и гвожђем, протеинима и минералима.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.