· · Коментара: 0
исхрана

Идеалан савезник ЗДРАВЉА и ОДРЖАВАЊА ТЕЖИНЕ: Скувајте СУПУ

Сада је право време.

1604406749_Depositphotos_44100663_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Супа је идеалан додатак исхрани која помаже у контроли тежине. Студије су откриле да је код особа које редовно једу супу мања вероватноћа да буду гојазне, у поређењу с онима који супу уопште не једу. Супа је нискокалорична и истовремено може да засити. Укључивање супе у дневни мени може да нам помогне при смањивању калорија које уносимо.

Зашто је добра супа:

Греје

Кад вам је хладно, тањир супе може да вас угреје. Нутриционисти препоручују врућу супу од добро куваног поврћа и зачина.

Прочитајте још: Исхрана за ХЛАДНО ВРЕМЕ: Можете да се опустите

Пуна је витамина.

Хидратација

Супа помаже телу да остане хидирано. Осим што садржи само воду, супа садржи и со која помаже телу да задржи влагу.

Савршен је спортски напитак

Главни електролит у њима је натријум. Со садржи пуно натријаума и чини супу храњивом и здравом алтернативом спортском пићу. Супа такође осигурава унос воде, енергију и електролите, што је чини савршеном храном пре вежбања.

Фото: Депосит

Ублажава симптоме прехладе

Иако пилећа супа неће учинити да болест нестане, она може да ублажи симптоме. Уношење топлих течности, попут пилеће супе, је умирујуће и може олакшати проток слузи.

Пуна је виитамина

Нутриционисти предлажу употребу зеленог, наранџастог и црвеног поврћа за кување супе, јер је богато витаминима, попут витамина Б-комплекса, А, Ц и К. Зелено биље, као што је першуна и целер, учиниће супу још здравијом због гвожђа и витамина Ц.

Електролити су кључни.

Прочитајте још: Изазов за све: Начини да једете више зеленог ВОЋА и ПОВРЋА

Помаже у одржавању здраве тежине

Супа је савршен додатак исхрани која помаже у контроли тежине. Студије су откриле да је код особа које редовно једу супу мања вероватноћа да буду гојазне, у поређењу онима који супу уопште не једу. Супа је нискокалорична и истовремено заситна.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.