· · Коментара: 0
БРЗА ДИЈЕТА

Пробајте ЛАСТ МИНИТ дијету и губите 2 КИЛОГРАМА ДНЕВНО

Овом дијетом се губи два килограма дневно, а само је први дан "течан".

1599126748_pexelstecnadijeta.jpeg
Фото: Пексел

Килограми се најбрже топе течном дијетом, а ово је управо то - најбржи и најлакши начин да се добије жељена линија.

Са ласт минит дијетом се губи два килограма дневно, а обично траје до четири дана. Први дан је искључиво течан и уносе се намирнице  које систем за варење лако преради и брзо избаци из организма. Нема соли која задржава воду у телу.

Уноси се 1.000 калорија дневно са много влакана и протеина, а без соли и шећера.

Дијета је рестриктивна и подразумева уношење највише 1.000 калорија дневно. Нема шећера и уноси се врло мало соли, али су оброци богати влакнима и протеинима који "гасе" глад. Покушајте да вежбате, бар, 30 минута дневно. Нека то буде брзо ходање или вожња бициклом.

Прочитајте још: ДИЈЕТА против АКНИ: Ево шта не треба да ЈЕДЕТЕ

Пијте воду
Све што пијете мора да буде без калорија, најбољи избор је чај са медом. Алкохол је забрањен.

Пример јеловника:

Доручак

Смути од јагода и ђумбира

  • шака спанаћа
  • шака јагода
  • банана
  • шоља млека од бадема
  • кашикица ђумбира
Фото: Пиксабеј

Ручак

Супа од шаргарепе и першуна (други тањир поједите за вечеру)

  • црни лук ситно исецкан
  • 250 грама шаргарепа, ољуштених и исецканих
  • 1 чењ зњеченог белог лука
  • 450 милилитара воде
  • 2 ловорова листа
  • 2 кашикице исецканог першуна

Црни лук се пропржи, додају се шаргарепа и бели лук, прелије водом и кува док не проври. Додају се зачини и после 10 минута се побибери и спремно је за јело.

Прочитајте још: Како заправо функционишу ВЕГЕТЕРИЈАНЦИ: ТОП 5 ЗАНИМЉИВОСТИ за које нисте знали

Доручак

200 милилитара јогурта, 150 грама боровница или купина, кашикица меда и кашикица семенки сунцокрета или лана.

Ручак

Салата од шаке зелене салате или руколе, две печене паприке, шака чери-парадајза и краставац. преллијте одозго са мало маслиновог уља.

Вечера

150 грама шпагета са 125 грама гриловане телетине и сосом од 150 грама парадајза и босиљка.

Прочитајте још: ДЕСЕТ једоставних правила за 10 килограма МАЊЕ

За вечеру лосос и кувано поврће Фото: Депозит

Прочитајте још: ЧАША ЗДРАВЉА спречава лош задах, ЧУВА ЗУБЕ и кости

Доручак

Парче тоста, банана и чаша полуобраног млека.

Ручак

Салата од 75 грама моцареле, 150 грама парадајза и свежег босиљка, тостом и ллимунадом.

Вечера

Комад грилованог лососа (до 130 грама) са 100 грама куваног кромпира и спанаћа.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.