Још један доказ да је златна средина и у овом случају најбољи избор.
Познато је да претеривање са сољу има негативне последице по здравље. Знајући ово, многи људи се одлучују да овај зачин потпуно избаце из исхране, али ни та крајност се никако не препоручује.
Ево зашто!
1. Може доћи до гојења
Јодирана со је важна за хормоне, па ако је потпуно избаците, унос јода ће бити ограничен, вероватно и недовољан. Због тога може лако доћи до накупљања килограма, надувеног лица, суве коже, осећаја умора и слабости у мишићима.
Прочитајте још: Да бисте издржали ДУГО СЕДЕЊЕ и спречили повреде ОЈАЧАЈТЕ ноге вежбом од 15 МИНУТА
2. Утицај на срце
Смањивање уноса соли првенствено се препоручује људима који пате од срчаних проблема, али студије су показале да за срце није добро да се уноси ни превише, ни премало соли. Поново се доказало да је средина заиста "златна".
3. Повећан ризик од инсулинске резистенције
Студије су доказале и ову тврдњу. Ако уносите премало соли, тело не реагује на инсулин како треба, што може да доведе до повећаног шећера у крви.
4. Симптоми дехидратације
Када ниво соли у телу драстично падне, можете да осетите симптоме сличне дехидратацији - сува уста, вртоглавица, јака жеђ, проређени одласци у тоалет...
Прочитајте још: Азијски зачин из наше КУХИЊЕ спречава ИНФАРКТ и проширује артерије
5. Мучнина
Прекид уноса соли има јак утицај на ниво холестерола. Иако у почетку обично не показује симптоме, може да се одрази на све органе у телу, укључујући и срце. Један од првих симптома који то показује јесте мучнина.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
