· · Коментара: 0
САВЕТИ

Једете после вечере? Ово је ИДЕАЛАН начин да престанете са тим

Свима нама није страно да се и након вечерњег оброка почастимо неком сланом или слатком ђаконијом, најчешће скривајући од нас самих да смо прекршили правило, да је храна пре спавања непријатељ број један, када је витка линија у питању.

1613141478_pastries-3418653_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Наравно, не можемо гладни на спавање, а и то што се грицне с ногу се, као што добро знате, не рачуна.

Ипак, на крају кад станемо на вагу, можемо закључити да се то ипак рачунало, јер бројке на лажу.

Прочитајте још: Кључ за губитак килограма је - ДОБРО КОМБИНОВАЊЕ ХРАНЕ! Испробајте ових пет комбинација

1. Доручкујте јаја - Овај протеински доручак је идеалан за почетак дана јер ће вас дуго држати ситима, а самим тим и смањити знатно ваш апетит током следећих оброка.

2. Немојте себе доводити у искушење и куповати нездраве ужине попут грицкалица и слаткиша, јер када будете имали нападе глади у ситне сате тешко ћете одолети.

3. Избегавајте празне калорије и просте угљене хидрате који ће тренутно утолити вашу глад, јер ћете касније имати само још већу потребу за храном.

Фото: Пиксабеј

Прочитајте још: ЗДРАВО мршављење: 7 Једноставних и сигурних начина за БРЗИ ГУБИТАК КИЛОГРАМА без прескакања оброка

4. Користите што мање соли у припреми намирница, која додатно поспешује ваш апетит, а након што сте већ на пример вечерали, то није оно што вам иде у прилог.

5. Вечерајте броколи - ово поврће је сјајан избор за вечеру јер је богато влакнима и сигурно ће вас држати ситима до следећег јутра.

6. Бавите се спортом, јер је доказано да физичка активност, осим што сагорева калорије, такође утиче на смањење апетита.

Прочитајте још: Корен ДИЈЕТА: Господин целер и његове другарице (РЕЖИМ ИСХРАНЕ)

7. Оперите зубе одмах после вечере - то је одличан начин да свом мозгу пошаљете сигнал да је што се хране тиче, ваш дан завршен.

Ови практични савети ће вам сигурно помоћи да се изборите са навиком да једете и после вечере.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.