Сирове намирнице могу да помогну да смршате и побољшате здравље, јер организам упија најкорисније ензиме.
Дијета са сировим воћем и поврћем базира се на једењу свежих, термички необрађених и органски одгајаних биљака.
Основа овоог прехрамбеног "тренда" почива на чињеници да намирнице не би трбало да се припремају на температури изнад 50 степени, јер једино таква храна има очуване важне ензиме који ће омогућити најбоље упијање хранљивих материја из воћа и поврћа.
Прочитајте још: ДЕСЕТ једоставних правила за 10 килограма МАЊЕ
Присталице ове дијете истичу да помаже одржавању ацидо-базне равнотеже у телу, јер кувана и пржена храна животињског порекла "закисели" организам.
Богата је влакнима и витаминима, без масти!
Ова дијета је богата нутритијентима, влакнима и калијумом, а сиромашна натријумом и засићеним мастима, што је нтуриционистички плус. Галвни адут свежег воћа и поврћа су антиоксиданси и влакна којима ове намирнице обилују. Уместо кувања у води, поврће спремајте на пари.
Доручак:
- чаша топел воде са лимуном или
- грејпфрут или неко друго воће или
- вочни шејк или
- топао чај са 4 интегрална кекса
Ручак:
- 125 грама зелене салата са маслиновим уље или
- порција маринираног поврћа или
- тањир чорбе
- 4 ражана кекса
Вечера:
250 грама телене салате са маслинама, авокадом, пшеничним клицама, краставцем, парадајзом
Прочитајте још: Подмладите тело 5 ГОДИНА и истопите 8 КИЛОГРАМА са ЧАЈ ДИЈЕТОМ
Међутим, најважније за исхрану човека је порекло намирница. Уколико корење које се једе није органско већ потиче из земље загађене пестицидима овакав начин исхране чини више штете.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
