· · Коментара: 0

Једна вежба отклања бол при ношењу високих штикли

Потребно је само неколико минута.

1611145432_Depositphotos_143530989_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Дуготрајно ношење високих потпетица може да остави последице на стопала и доњи део ногу, нарочито на зглобове и цеваницу. Но та честа и неугодна бол може значајно да се смањи једном једноставном вежбом.

Прочитајте још: Немам шта да ОБУЧЕМ! Да ли знате колико дана у животу ЖЕНА проведе ИСПРЕД ОРМАНА?

Осим честог ношења штикли, анатомију доњег дела ногу може да наруши и друга неудобна обућа као и лоше држање. Физикални терапеути користе вежбу ходања на пети као дијагностички алат за поремећаје хода, као рехабилитацијску вежбу за повреде потколенице и неравнотежу мишића.

Реч о врло једноставној и свима познатој вежби која се изводи тако да стојите усправно, подигнете ножне прсте од пода и ходате на пети. а да не спуштате прсте.

Савијањем стопала или савијањем ножних прстију према потколеницама активирају се мишићи.

Ортопеди објашњавају да ће људи са слабим дорзифлексорима згоба лупити ногом кад је спуштају, уместо да је лагано спусте.

Прочитајте још: Особе које МРШТЕ чело остаре 4 године раније, а БОТОКС ту не помаже!

Жене које често носе високе потпетице усвоје прсти-пета начин ходања што ослабљује мишиће доњег дела ногу. Такав начин ходања може да узрокује и проблеме са леђима.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.