Уколико своју линију још увек нисте спремили за бикини предлажемо вам једну ефикасну вежбу за стомак која ће помоћи вашим трбушним мишићима да се затегну и ослободе вишка масних наслага.
Разне дијете, сати проведени у теретани, испијање скупих и неукусних напитака, све то наравно помаже у скидању килограма. Али зашто да се патите када калорије можете сагорити и на другачије, једноставније начине?
Прочитајте још: МЕД ОД МАСЛАЧКА: Прочишћава крв и помаже у лечењу јетре! (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
Будите бесни
Ако желите да се покренете, а немате снаге, довољно је само да се присетите особе која вас је недавно наљутила и на тај начин ћете се брже и ефикасније покренути.
Комбинујте вежбе
Док сте на редовном тренингу, немојте се усредсредити само на вежбе с тренинга. Комбинујте их с кардио-вежбама и вежбање за јачање. На тај начин ћете сагорети више калорија.
Фокусирајте се на ноге
Спуштајте се у получучањ с ногама раширеним више од кукова. Када ојачате мишиће бутина, све остало ће вам бити лакше.
Сагорите више масти
Један сат пре тренинга једите мусле, јабуке, воће, јогурт и пијте сок од јабуке, јер ћете на тај начин сагорети два пута више масти, него ако једете бели хлеб, маргарин и џем.
Возите бицикл
Вожња тренажног бицикла је један од најбољих начина да сагорите вишак калорија у затвореном простору.
Прочитајте још: Све што треба да знате о вантелесној оплодњи: Процес, нуспојаве и цена! (ВИДЕО)
Продужите ефекте
Два сата након тренинга немојте користити било какву врсту масноћа. Тренинг активира хормон раста, који разграђује масти у телу. Уколико поједете масти у овом периоду, зауставићете тај процес.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
