Не делују све вежбе исто на људски мозак и због тога их треба прецизно одредити у зависности од стања духа.
Стручњаци истичу и да одговарајућа физичка активност, прилагођена одређеном осећању у датом тренутку, подстиче и ствара добре емоције. У мозгу особа које вежбају повећава се концентрација неуротрансмитера серотонина.
Прочитајте још: Направите РУСКИ ЗАОКРЕТ и решите се САЛА НА СТОМАКУ: Вежба са којом "ГОРЕ" сви трбушни мишићи (ВИДЕО)
Када је неко љут, мозак му је препуњен норадреналином а тело негативном енергијом због које осећа снагу беса. Право место за трошење овако нагомилане енергије је теретана, велики успон на планини, а добро ће вам чинити и вожња бицикла узбрдо или ходање степеницама на више спратове. На овај начин спречићете да љутња пређе у стрес и постане аутодеструктивна.
Када сте нервозни планинарите, а безвољни треба да вежбају у групи.
С друге стране, тескобна и безвољна особа нема воље за жустре и тешке телесне напоре. Њој то и није потребно, већ је довољна шетња или рекреативна вожња бицикла. Избор може да буде и теретана, али без напорних вежби. Важно је да се поступно и полако подстакне настанак енергије у организму и на тај начин елиминише безвољност.
Ако вас мрзи да вежбате радите то са групом на свежем ваздуху Фото: Депозит
И случају туге бирајте исте вежбе као када је присутан осећај тескобе. У почетку крените енергичније, јер је туга мање негативна од тескобе. Аеробик је прави избор, јер се мозак и тело веома брзо пуне кисеоником, што обезбеђује чилост. Вежбе на свежем ваздуху представљају сигуран пут од туге ка срећи.
Прочитајте још: Ево како се решити ВИШКА КИЛОГРАМА на проблематичним местима: СТОМАК имају пивопије, а ЉУБАВНЕ РУЧКЕ кажу - СТРЕС
Још је бољи ефекат ако се физичка активност ради у групи, јер се у таквим околностима ствара позитиван ефекат синергије психотерапије и емпатије других особа.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
