· · Коментара: 0
НАПИТАК

Кафа или чај? Кофеин је одличан само у ОВОЈ количини

Кафа има 96мг кофеина, са млеком 86, а црни чај само 48 мг.

1610382183_crnaDepozit.png
Фото: Депозитфото

Уколико сте у дилеми да ли је ујутру боље да се попије чај или кафа, одговор ћете добити ако установите колико кофеина прија вашем организму. Јер и један и други напитак садрже ову активну супстанцу.

Прочитајте још: ШЕТАЈТЕ се само 30 минута дневно и решите се МНОГИХ болести

Према америчком Министарству пољопривреде црна кафа из апарата по једној шољици има више кофеина (око 96 мг), него кафа с млеком (86 мг), док црни чај (48 мг) има скоро упола мање кофеина од црне кафе и скоро дупло више од зеленог чаја (28 мг).

И кафа и чај подстичу рад мозга и срца.

Укратко, и кафа и чај имају здравствене предности, јер подстичу рад мозга, срца и метаболизма. Чај има јача умирујућа својства од чувеног црног напитка. Ипак, имајте у виду да претеривање са кофеином може да има негативна дејства.

Дакле, иако је кофеин у умереним количинама здрав и повећава будност и спортске перформансе, превише кофеина може да доведе до нежељених ефеката. Зато је важно да се зна да препоручени дневни унос за здраву одраслу особу износи максимално 400 мг (око четири шољице) кофеинског напитка.

Прочитајте још: Умор, нестабилна тежина, проблеми са здрављем: Шта све указује на то да се мало крећемо?

Претеривање са кофеином може да доведе до тремора, тескобе, повишеног крвног притиска, дехидрације, несанице и главобоље, а покушај одвикавања често узрокује симптом устезања. Најбоље је да се унос кафе и чаја уравнотежи са довољним уносом воде.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.