· · Коментари: 0
савети

Како да превазиђете АНКСИОЗНОСТ У ТРУДНОЋИ? Постоји неколико корисних решења

Док неке маме постану тужне или бесне након порођаја, постоје оне које су уплашене и преоптерећене током трудноће.

1608819168_Depositphotos_212271650_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Анксиозност тешко можемо схватити док је сами не искусимо, нарочито због тога што свака особа има другачије искуство.  Погледајте како се можете ослободити тешких осећања док ишчекујете бебу.

Часови хипнопорођаја

Ово може потпуно променити вашу емоцију према рађању. Донеће вам мир, а медитације и речи умирења опустиће вас и одагнати страхове. Покушајте са хипнопорођајем.

Прочитајте још: Стручњаци објаснили: Зашто је лоше да љубите децу у уста

Читајте
Можете пронаћи многе књиге о трудноћи које ће вас усмерити на оне лепе сегменте. Можете одабрати и књигу невезано за трудноћу, ако у тематици уживате и ако вам обузима пажњу.

Поставите себи правила

Можете, на пример, одредити себи само 30 минута дневно страха од порђаја и замишљања најгорих исхода, али зато остатак дана морате да се усмерите на оно позитивно. Лакше је ако имате контролу над собом и својим мислима. Сасвим је у реду ако вам је тешко да се контролишете. Тада је важно да се опустите и дубоко дишете.

Идите на терапију

Уколико сами не можете да изађете на крај са анскиозношћу, обратите се лекару. То је сасвим добро решење, олакшаћете своја осећања и тешке мисли пред стручњаком, научићете да је то сасвим океј. Нисте сами и проћи ћете кроз ово лакше уз стручну помоћ.

Фото: Депосит

Прочитајте још: Маме, опрез! Бебе су БУЦМАСТЕ од флашица

Пишите дневник
Многе маме су својим искуством потврдиле колико ово помаже. Можете се обраћати својој беби и говорити јој о свим деловима трудноће, емоцијама и променама које се дешавају. Помоћи ће.

Пронађите доброг лекара

Уколико поред себе имате стручњака који је рад да одговори на сва ваша питања, ма колико она чудна била, осећаћете сигурност и мир.

Јога, вежбање

Физичка активност, генерално, подиже ниво хормона среће. У трудноћи ће вам такође помоћи да се осећате боље. Не мора то бити јога уколико вам не прија, одаберите оно што вама одговара.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.