· · Коментара: 0
исхрана

Борите се против глади која је узрокована стресом? Има решења

Савремени темпо живота неретко нас доводи до стресних момената.

1610633768_Depositphotos_175264786_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Тада постоји навика да се окренемо храни као уточишту како бисмо се осећали боље. Тако уносимо калорије које су нам непотребне, а после често осећамо и кривицу због тога. 

Прочитајте још: БЕЗ ГЛАДОВАЊА: Скините 5 килограма са чувеном РОТАЦИОНОМ дијетом (КАЛЕНДАР)

Како да у тим тренуцима победите себе и спречите непотребно преједање?

Жвакаћа гума

Чај или лимунада
Када без праве потребе кренете према фрижидеру одлучите се да ипак припремите чај или лимунаду за опуштање. Не само да ћете се осећати опуштеније, већ ћете моћи и да хидрирате тело и елиминишете токсине. Избегните кафу чији ће кофеин умањити могућност да брже победите стрес.

Веома је ефикасна када је у питању смањење стреса. Када вас обузму непријатна осећања и постанете узнемирени жвакање жваке без шећера може да помогне да останете мирни и концентрисани, истичу многе студије.

Избегавајте црвену и жуту храну

Истраживања кажу да када видимо храну поменутих боја наш мозак покреће низ механизама због којих осећамо глад. Због тога се препоручује да у кухињи избегавате храну са овим бојама ако желите да смршате.

Прочитајте још: Зими КИЧМА "плаче" од болова, а највише прија јој сасвим ОБИЧНА ствар

Храна која производи хормон среће

Серотонин, хормон среће, задужен је за регулацију нашег расположења. Када су нивои серотонина ниски, склони смо да се осећамо стресније, што нас може довести до тога да жудимо за већом количином хране. Једите храну попут ананаса и спанаћа.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.