Када сте на одмору - одмарајте, али не спавајте до поднева.
Коме је теже да се врати у уобичајен животни ритам након летње паузе, родитељима или деци, објашњава нам Катарина Станић, психолог.
Прочитајте још: Једине ПАПУЧЕ које се носе на јесен: Штикла никад дебља!
- На ово питање нема једноставног одговора, ако узмемо у обзир индивидуалне разлике. Постоје родитељи "радохоличари", који се тешко опусте на одмору, довољан им је кратак одмор и имају изражену потребу да се врате послу, како би "држали ствари под контролом", били активни, имали социјалне контакте... Али, ако бих морала да се одлучим између ове две категорије коме је лакше да се врати у уобичајен животни ритам, то су свакако деца. Она лакше прихватају промене, период прилагођавања је код њих краћи у односу на одрасле - каже Станићева.
Док сте на одмору - одморите се
- Како да себи олакшамо повратак у реалност, која укључује и бројне обавезе и јасно утврђен распоред?
- Добро би било да пре одласка на одмор завршите све своје задатке и обавезе, како вас не би одмах дочекали и заостали и нови послови. Док сте на одмору, треба заиста да будете на одмору, да се искључите и одвојите од пословних или школских обавеза, како бисте се заиста одморили. - истиче Станићева.
Не губите ритам устајања
Пред крај летњег одмора, како бисте се лакше вратили у рутину, почните да примењујете свој уобичајени распоред спавања, мало-помало, бар недељу дана пре почетка школе. Чак и ако родитељи имају слободан дан, добро би било да се солидаришу са децом и почну да враћају уобичајени ритам.
Прочитајте још: Завирите у орман Неде Украден: Две одличне ИДЕЈЕ за крај лета (ФОТО)
- На који начин бисмо могли ипак да оставимо себи у току дана и простор за лагодност?
- Добром организацијом времена и дефинисањем приоритета. Мислим на избегавање обављања задатака у последњем тренутку, одуговлачење, одлагање обавеза. Мотивациони говорник Брајан Трејси каже да, ако морате да поједете жабу, поједите је одмах. Ако морате да поједете више жаба, поједите прво најружнију, па идите редом. Ово неодуговлачење нам помаже да обавимо послове на време и да нам остане времена за одмор. У том смислу, за почетак може да помогне израда плана, који би требало да буде реалан и достижан. Дефинишете шта су ваши приоритети у пословном или школском смислу, али нека на листи буде и дневно опуштање и неструктуирано време на ваш начин - закључује Станићева.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
