· · Коментара: 0
исхрана

Како да смањите конзумирање БЕЛОГ БРАШНА?

Није тако тешко.

1606570680_Depositphotos_64399139_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Већина људи свакодневно једе бело брашно, има га у многим намирницама, па је готово немогуће избећи га у потпуности. Стручњаци саветују како можете да смањите његово конзумирање. Треба да нађете иделне мере, да обратите пажњу на своје здравље, а опет уживате у храни коју волите.

Стручњаци су дали неколико решења:

1. Бели хлеб или тестенину треба комбинирати с протеинима, мастима и влакнима (месом, пилетином, јајима, тофу сиром, грашком, сочивом, леблебијама), јер се тако лакше вари и систем органа за варење мање оптерећује.

2. Помешајте белу тестенину с оном од целих житарица како бисте задовољили потребу за белим брашном, а опет избегли преједање.

Прочитајте још: Како се правилно конзумира БЕЛИ ЛУК? Искористите сва његова својства

3. Водите рачуна о величини порције, па тако увек скувајте мање од шоље беле тестенине или поједите мање од два парчета дневно белог хлеба.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.