Иако су многе студије небројено пута потврдиле добробити испијања зеленог чаја, постоје одређене ствари које морате да имате на уму ако желите да искористите овај "чаробни чај" на најбољи могући начин.
За почетак, препоручује се конзумирање две до три шоље зеленог чаја дневно и то не би требало да прекорачите. Но, ево још неколико ствари на које треба пазити приликом конзумирања зеленог чаја:
Немојте да пијете зелени чај одмах након оброка
Једна од највећих заблуда код конзумирања зеленог чаја јесте да ће он, ако га попијете одмах након оброка, чаробно избрисати све калорије које сте управо појели. Но, будући да тело протеине из ваше хране тек треба да свари, испијање зеленог чаја одмах након оброка може да наштети овом процесу и стога га треба избегавати.
Прочитајте још: Зашто треба да ЦЕДИМО ЛИМУН? Пијте једно од најздравијих пића на свету
Немојте да пијете врућ зелени чај
Не само да ће због тога он бити неукусан, већ можете да повредите желудац и грло. Нека ваш зелени чај буде топао, а никако потпуно врућ.
Без меда
Већина нас обожава да дода мед зеленом чају јер је то здрава алтернатива шећеру и доброг је укуса. Међутим, ако мед додате у шољу врелог чаја, велика је вероватноћа да ће се нутритивна вредност меда уништити.
Не узимајте лекове са зеленим чајем
Много људи пије таблете с јутарњом шољом зеленог чаја. То може да буде изузетно штетно јер хемијски састав ваше таблете може да се помеша са вашим зеленим чајем што доводи до киселости. Стога се препоручује да таблете пијете с обичном водом.
Прочутајте још: Решите се запушеног носа помоћу СОДЕ БИКАРБОНЕ
Немојте пити превише зеленог чаја
Само зато што је зелени чај здрав, не значи да можете да попијете неограничен број шоља током дана. Баш попут чаја или кафе и зелени чај садржи кофеин. Претеривање с дневном конзумацијом кофеина може да изазове штетне нуспојаве укључујући главобољу, летаргију, тромост, раздражљивост и тескобу. Превише зеленог чаја такође смањује апсорпцију гвожђа у телу преноси Индекс.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
