· · Коментара: 0
САВЕТ

Како треба да се храните после педесете године?

Поред начина живота, и исхрану би требало прилагодити свом старосном добу.

1625084551_place-setting-2110245_1920.jpg
Фото: Пиксабеј

Осим што вам можда не прија иста храна као пре 10 година, исто тако и вашем организму треба другачија исхрана након неког времена.

С обзиром на то да је особама које имају између 50 и 60 година потребно 30 одсто мање енергије него млађим људима, у складу са тим би требало и да се хране, како не би имали проблема са килажом.

Прочитајте још: Како алкохол утиче на припаднике трећег доба?

Препоручује се да исхрана буде подељена у четири или пет мањих оброка у току дана, без преједања.

Организам у овим годинама спорије и теже вари храну, па је потребно јести одговарајуће намирнице како се масноћа не би таложила и како би дигестивни тракт функционисао.

Најбоље би било јести воће као што је ананас, који је богат ензимима који успешно разлажу масноћу.

Поред тога, потребно је уносити и довољну количину витамина Ц који представља одличну помоћ дигестивном тракту.

Која храна одговара старосном добу после 60 година, прочитајте овде.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.