· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

КАРФИОЛ је одличан за здравље, а на ЈЕДНО његово својство треба обратити пажњу!

Предности и мане Карфиола

1614680496_cauliflower-1465732_640.jpg
Фото: Пиxабаy

карфиол је једна од најздравијих намирница која је богатата садржајем есенцијалних аминокиселина, витамина Ц, а посебно витамина Б2, гвожђа и фосфора.

Прочитајте још: Научници са немачког Универзитета: Један састојак љутих паприка може да уништи ћелије рака

Поред тога што је веома укусан и од њега се могу направити разна јела, порпут рижота, теста за пицу, разлих прелива, он у себи садржи и лековита свијства која смањују могућности појаве разних инфекција и болести.

Фото: Пиxабаy

Он не садржи масти, има мало угљених хидрата, а садржи фитонутријенте. Управо они спречавају да се појаве штетни ензими. Сто грама овог поврћа садржи 80 посто дневне количине магнезијума који људско тело треба да прими и то га управо и чини великим чуваром људског срца. Успешно ће спречити настанак разних срчаних обољења. Карфиол је јако богат и фолном киселином, која му такође помаже да утиче превентивно на кардиоваскуларне болести.

Добићете дозу влакана

Карфиол је препуна влакана. У само једној чинији налазе се 2 до 3 грама влакана. Она су, наравно, важна за целокупно здравље, а могу вам помоћи и да изгубите килограме.

Осим што ће помоћи да ваш пробавни систем правилно функционише, влакна такође могу смањити упалу. Такође вам помажу да се осећате сито, што значи да је мања вереватноћа да ћете се осећати преједено.

Ипак, иако је веома здраво јести ову намирницу, она има и неколико мана, које могу изазвати неке од непријатних осећаја.

Можете осећати надуност

Осим витамина Ц, Е и К, карфиол садржи и ФОДМАП. ФОДМАП су ферментирани олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли, што у основи значи да је ова намирница израђена од угљикохидрата кратког ланца који се у танком цреву не пробијају тако лако. Оно што се догађа је да ферментирају у дебелом цреву, што не узрокује само надутост и гасови већ су студије повезале ФОДМАП са синдромом иритабилног црева.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.