· · Коментара: 0
ТРЕНИНГ

Посао вам захтева да седите цео дан? У том случају морате ОВОЛИКО да ВЕЖБАТЕ!

Дуготрајно седење може проузроковати велике проблеме, али не плашите се, постоји и за то решење.

1606564080_Depositphotos_19187647_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Да ли и вама посао налаже да седите по цео дан. Ако је тако, онда се морате потрудити да свакодневно вежбате ако желите да побољшате ваше здравље.

Научници су доказали да дуготрајно седење на дневном нивоу може имати кобне последице по нас. Ако сте неактивни, ризикујете да добијете дијабетес типа 2, срчане проблеме или чак да умрете млађи него што би требало.

Дакле, једини начин да се ово избегне је редовно вежбање, међутим, питање је – колико вежбања је потребно?

Прочитајте још: Активирајте све мишиће: Ове суботе са тренером Маријом радимо тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)

Пронашли смо одговор на ово питање.

Огромно научно истраживање у Америци је испитало преко 1 000 000 људи и дошло до следећих закључака. Сат времена вежбања на дан је довољно да се ваше тело раздрма и да се ваш организам опорави.

Иста истраживања су показала да овакво редовно вежбање значајно побољшава ваше здравље и умањује ризик од различитих болести и смрти.

Прочитајте још: ЗАТЕГНИТЕ СТОМАК: Не одлажите вежбање, наш тренер Марија је поново ту за вас (ВИДЕО)

Вежбање може бити било какве врсте, само је битно да сте у покрету. Вежбе можете радити у слободно време, код куће или напољу, а ако вам посао дозвољава, вежбе можете радити и у канцеларији.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.