· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Квалитетан сан је најбржи пут до витке линије

Иако сте већ безброј пута чули колико је добар и квалитетан сан пожељан, јесте ли знали да квалитетно спавање и основа доброг изгледа?

1619369059_Depositphotos_76982273_s-2019.jpg
Фото: депоситпхотос

Истраживања показују да особе које не спавају довољно углавном имају проблема са вишком килограма.

Прочитајте још: Замените шећер ОВИМ намирницама

То значи да људи који редовно спавају немају проблем с вишком килограмима, показала су најновија истраживања. Квалитетан сан основа је доброг изгледа, а људе који не спавају довољно или пак сваки дан иду у кревет у различито време, не треба да чуди чињеница да имају масне наслаге свуда по телу.

Студија која је рађена у сарадњи са 300 жена између 17 и 26 година у периоду од неколико недеља, показала је да најмањи проценат масти имају они који воде рачуна о ритму и броју сати које проводе у дубоком сну.

Резултати су показали да жене које спавају мање од 6 или више од 8 сати имају већи проценат масти у телу, али и тенденцију ка гојазности, што се дешава услед поремећеног баланса хормона у телу.

За разлику од њих, даме које увек одлазе у исто време на спавање имају витку линију и мање масти у телу, али и мање шансе да се угоје у будућности.

Прочитајте још: Ове ствари никако не радите ако сте уморни

Стога, како бисте себи обезбедили квалитетан сан, водите рачуна о томе да проветравате собу редовно, али и да вам у просторији у којој спавате увек буде мрачно и тихо.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.