Лубеница може помоћи и у мршављењу, али ако одлучите да детоксикујете организам лубеницом, најбоље је да детоксикација траје од 9 до 13 дана.
Лубеница помаже у губитку килограма захваљујући томе што заварава глад и повољно делује на пробавни систем.
Прочитајте још: Ако сте увек гладни примените најбољу ЛЕТЊУ ДИЈЕТУ: Једите храну која засити! (МЕНИ)
Осим тога, лубеница је природно слатка, па вам може помоћи и када наступи криза за чоколадом или сладоледом Влакна којима лубеница обилује држаће вас ситим и спречити преједање. Али, иако је богата храњивим материјама и има мало калорија, лубеница има високи гликемијски индекс.
Код људи који су осетљивији на подизање шећера у крви потребна је доза опреза и лубеница се мора комбиновати са намирницама ниског гликемијског индекса, на пример орашастим плодовима, трешњама, раженим хлебом, сочивом, јабукама
Како бисте, након што сте прошли дане дијете с лубеницом, одржали процес мршављења, замените све сокове обичном водом и лубеницом: две кришке лубенице исецкајте на мање комаде и замрзните их. Потом шаку замрзнутих комадића ставите у чашу и додајте воду. Лед од лубенице ће расхладити воду и дати јој благи укус. Након што попијете воду, поједите лубеницу.
Уз помоћ лубенице смањите и величину оброка. Конзумирање мањих оброка један је од најбољих начина за губитак килограма, а лубеница вам може помоћи у задржавању осећаја ситости.
Пре него што се одлучите на дијету са лубеницом, постоји ево на које све начине је можете конзумирати и које чињенице треба да знате:
Хлађење пре јела
Најхладнија лубеница није и најздравија. Чувајте је на собној температури и охладите непосредно пре јела.
Салата на нови начин
Уобичајеној салати од поврћа додајте шаку до две лубенице исецкане на коцкице, мало метвице и моцарелу исечену на тракице. Зачините с неколико капи балзамико сирћета.
Воћни десерт
Лубеницу послужите као десерт – поједите кришку до две уместо парчета торте и научите да уживати у природно слатким укусима. Можете и у блендеру помешати килограм лубенице без коштица, шољицу хладне воде и две кашичице сока од лимуна.
