· · Коментара: 0
здраво

Намирнце које УБРЗАВАЈУ МЕТАБОЛИЗАМ: Зашто треба да их уврстимо у исхрану

Метаболизам је процес којим организам претвара хранљиве материје унете храном у енергију за рад мишића и органа.

1624214545_chili-991262_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

У људском дигестивном тракту храна се разграђује у три основне компоненте: протеине (беланчевине), масти и угљене хидрате (шећере).

И начин и брзина метаболизма, тј. брзина којом се сагоревају калорије, могу да се промене. Променом врсте намирница у исхрани и начин њиховог комбиновања, може да се репрограмира организам да брже сагорева калорије.

Прочитајте још: Шта не би требало да једемо уз МЕСО? Руски доктор даје објашњење

Намирнице које убрзавају метаболизам

Зелени чај

Један од најпознатијих чајева који подстичу сагоревање масноћа и који убрзава метаболизам јер садржи антиоксидант и препоручује се 2 – 3 шоље на дан за одличне резултате

Кафа

Кофеин подиже енергију и стимулише централни нервни систем, осим тога и убрзава метаболизам. Једина мана је што је тај ефекат краткорочан а и са кафом треба имати меру

Љути зачини

Садрже хемијске супстанце које су одличне за бржи метаболизам, љуте папричице нпр, садрже капсаицин, који побољшава прокрвљеност и тако убрзава метаболизам

Грејпфрут

Садржи витамин Ц и влакна па подстиче разлагање масноће. Међутим, грејпфрут убрзава рад срца и особе са повећаном срчаном фреквенцијом у мировању треба опрезно да га користе.

Прочитајте још: Моћни СОК ОД КРАСТАВЦА: Напитак који ће вас расхладити и ослободити токсина! (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)

Бадеми

Сирови бадеми су одлични за здравље и уклапају се у свачији режим прехране. Сирови бадеми убрзавају рад метаболизма, а истраживања су показала да свакодневна конзумација бадема мршављење убрзава за чак и до 62%

Ђумбир

Ова биљка снажно делује на дигестивни систем и у доброј мери убрзава метаболизам. Један од најстаријих зачина користи се као сировина за многе препарате за мршављење

Цимет

Одличан трик за убрзавање метаболизма, јер може да се убаци у кафу, у колаче, у сокове, у разноразна јела..али опет не треба ни претеривати у томе.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ



 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.