Метаболизам је процес којим организам претвара хранљиве материје унете храном у енергију за рад мишића и органа.
У људском дигестивном тракту храна се разграђује у три основне компоненте: протеине (беланчевине), масти и угљене хидрате (шећере).
И начин и брзина метаболизма, тј. брзина којом се сагоревају калорије, могу да се промене. Променом врсте намирница у исхрани и начин њиховог комбиновања, може да се репрограмира организам да брже сагорева калорије.
Прочитајте још: Шта не би требало да једемо уз МЕСО? Руски доктор даје објашњење
Намирнице које убрзавају метаболизам
Зелени чај
Један од најпознатијих чајева који подстичу сагоревање масноћа и који убрзава метаболизам јер садржи антиоксидант и препоручује се 2 – 3 шоље на дан за одличне резултате
Кафа
Кофеин подиже енергију и стимулише централни нервни систем, осим тога и убрзава метаболизам. Једина мана је што је тај ефекат краткорочан а и са кафом треба имати меру
Љути зачини
Садрже хемијске супстанце које су одличне за бржи метаболизам, љуте папричице нпр, садрже капсаицин, који побољшава прокрвљеност и тако убрзава метаболизам
Грејпфрут
Садржи витамин Ц и влакна па подстиче разлагање масноће. Међутим, грејпфрут убрзава рад срца и особе са повећаном срчаном фреквенцијом у мировању треба опрезно да га користе.
Прочитајте још: Моћни СОК ОД КРАСТАВЦА: Напитак који ће вас расхладити и ослободити токсина! (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
Бадеми
Сирови бадеми су одлични за здравље и уклапају се у свачији режим прехране. Сирови бадеми убрзавају рад метаболизма, а истраживања су показала да свакодневна конзумација бадема мршављење убрзава за чак и до 62%
Ђумбир
Ова биљка снажно делује на дигестивни систем и у доброј мери убрзава метаболизам. Један од најстаријих зачина користи се као сировина за многе препарате за мршављење
Цимет
Одличан трик за убрзавање метаболизма, јер може да се убаци у кафу, у колаче, у сокове, у разноразна јела..али опет не треба ни претеривати у томе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
