· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Намирнице које дају снагу: Започните јутро пуни енергије

Јутарња мотивација и снага, највише зависи и од намирница које уносимо у организам

1614583539_breakfast-382273_640.jpg
Фото: Пиxабаy

Како бисте успели да прегурате још један радни дан, потребно да је да свом телу дате енергију, а у томе ће вам највише помоћи намирнице које су здраве, а да притом и не гоје.

Прочитајте још: Направите сами напитак који чисти плућа: Спас за пушаче!

Фото: Пиxабаy

Јаја - садрже триптофан и тирозин, што значи да њиховим уносом регулишемо лучење серотонина. то нам омогућава да будемо мотивисанији и енергичниј, па ћемо лакше поднети умор, поспаност.

Црна чоколада - подиже расположење и ниво енергије. Црна чоколада у себи има и кофеин и теобромин, алкалоиде који само појачавају наведено дејство.

Банана - одличан је избор у виду ужинем а такође може се уносити пре или после тренинга. Поред шећера који је разграђују, богата је магнезијумом и калијумом, који хране мишиће, мозак и ефикасно отклањају умор.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.