Свуда су око нас.
Све што поједемо и попијемо обради наша јетра. Она прерађује хранљиве материје, лекове и алкохол, а токсична једињења претвара у мање штетна. Због тога је веома важно да јетра буде здрава. Масна и пржена храна, заслађена пића, алкохол и лекови могу угрозити орган који у телу има функцију филтера. Уз здраву јетру убрзавање метаболизма неће бити тешко.
Болесна јетра не боли, тако да је тешко открити проблем на почетку. Добра вест је то што се јетра регенерише, па се оштећења најчешће могу санирати.
Прочитајте још: Ове три врсте поврћа уништавају целулит
Јетру ћемо очистити, а метаболизам убрзати ако у тањир што чешће убацимо неке од ових намирница:
1. Бели лук је познат као природни антибиотик. Поред тога што садржи много корисних супстанци, он подстиче стварање ензима који помажу телу да избаци токсине.
Фото: Депосит
2. Цитрусно воће је богато витамином Ц и садржи снажне антиоксидансе који помажу јетри да брже апсорбује штетне материје.
3. Цвекла и шаргарепа обилују флавоноидима и бета каротеном. Захваљујући томе стимулишу рад јетре.
4. Зелени чај је један од најкориснијих напитака за чишћење организма. Садржи катехин, природну антибактеријска материју која убија микробе везане за честице прљавштине.
Прочитајте још: МАНДАРИНА КРАЉИЦА ЈЕСЕНИ! Чува срце, а добра је и кора!
5. Зелено лиснато поврће (спанаћ, кељ, блитва и салата) садржи много хлорофила, па успешно неутралише и избацује токсине из крвног система.
6. Ананас је природни дуиретик који тело ослобађа од токсина, па је омиљен међу онима који желе да убрзају свој метаболизам.
Фото: Депосит
7. Лишће нане је богато флаваноидима који делују као снажан антиоксиданс.
8. Ђумбир убрзава метаболизам и помаже код избацивања масноће из тела. Многи га избегавају због специфичног укуса, али изузетно је здрав и користан за све који желе да смршају.
Прочитајте још: БРИГА О ЗДРАВЉУ: Природно решење за камен у бубрегу (РЕЦЕПТ)
9. Коштуњаво воће садржи велике количине здравих, омега-3 масних киселина. Такве масти спречавају стварање масних наслага у јетри и уједно повећавају ниво корисних ензима.
10. Купус снажно делује на ензиме јетре који регулишу и убрзавају њен рад.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
